健美训练，为什么能成为健身主流？

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        健身有很多种类型，比如体操、体能，再比如力量和健美，养生其实也算是健身的一部分。
但是现在绝大部分健身玩家都会发现一个问题，就是绝大部分健身房，都以健美训练为主。
简单来说，现在的健身主流就是增肌减脂，也就是健美训练。

        为什么健美训练会成为健身主流呢？很多玩家不能理解，尤其是练街健和体操的，觉得健身房就是在骗钱。
但是我今天想把健美成为主流这个问题，进行合理化解释，事实上，健美成为主流，是非常有道理的。

        你看健美训练，一般动作都非常简单，甚至有很多器械都是孤立固定器械。
那么你玩健美的话，学习的成本非常低，就算感受不到肌肉发力，直接跟着器械轨迹做，也可以。
再一个就是，相比于其它训练来说，安全系数也非常高。
因为其它很多训练，对关节稳定性要求很高，而健美训练孤立性更强，所以负荷一般可以精准的施加在肌肉上面，所以你不容易受伤。
所以对于新手来说，健美训练非常友善，我们很多玩家都能在健美训练中获得成就感。

        而观察其它训练就显然不是这样，比如跑步膝盖疼，玩街健的话挫败感太强了。
很多人健身就是一个业余爱好，不要想着能投入多少精力去学习，去面对挫败。
所以一般上手门槛低的运动，显然会更吸引人一些。
其实有些玩家之所以上手健身，就是因为打篮球太菜了，又不想闲着，所以跑来健身房的。