最佳睡眠模式可预防“痴呆”

dongzi · 发表于 2020-7-24 12:16:51

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复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授携手青岛大学神经内科谭兰教授团队，历时3年，在近千人的大型临床队列研究中发现：白天经常犯困、夜间睡眠不足或睡眠过多均可增加认知障碍发生风险，而每晚睡6～7个小时可降低认知障碍发生风险。
　　研究团队首次从生物标志物层面证实了在中老年人群中，夜间睡眠时间与阿尔茨海默病病理发生之间的U型关系。而最佳的睡眠模式为：每晚10点入睡，睡眠时长6～7个小时，这种睡眠模式下，脑内淀粉样蛋白异常沉积水平最低。

dqqjk · 发表于 2020-8-2 23:28:58

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dqqjk · 发表于 2020-8-2 23:29:14

长知识

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