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主流健身太极拳

发表于 2020-8-4 17:31:02 | 查看全部 |阅读模式

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太极拳是一种内家拳,
看上去好像慢慢悠悠,
其实里面藏着玄妙。
打太极拳讲究形气神相合,
合而外用为之技击,
合而内养为之健身。
太极拳的起源与人体内气的运动有关,
因此太极拳
的理论和方法与中国古典整体观紧密相连。
就健身而言,
打太极拳的关键在于腰,
如何用腰
呢?第一是意念要注意腰部,
第二是做动作时要以腰带动。
这样练拳能够强化腰部附近命门
区域的气机,
而命门区域是人体内气聚集的三大区域之一,
这个地方气的多寡和气机的强弱
直接关系到一个人健康水平的高低。因此太极拳经典《十三势歌》开篇就说:
“十三总势莫
轻视,命意源头在腰隙。
”进行指出打拳要“刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然。
”认为一旦
强化了腰部的气机以及腰主宰全身的能力,就可以收到“益寿延年不老春”
的目的。太极拳
既能技击又能健养生,而其蕴含着中国古典文化,因此推广太极拳有助于传播中国文化。
太极拳是一种内家拳,
看上去好像慢慢悠悠,
其实里面藏着玄妙。
打太极拳讲究形气神相合,
合而外用为之技击,
合而内养为之健身。
太极拳的起源与人体内气的运动有关,
因此太极拳
的理论和方法与中国古典整体观紧密相连。
就健身而言,
打太极拳的关键在于腰,
如何用腰
呢?第一是意念要注意腰部,
第二是做动作时要以腰带动。
这样练拳能够强化腰部附近命门
区域的气机,
而命门区域是人体内气聚集的三大区域之一,
这个地方气的多寡和气机的强弱
直接关系到一个人健康水平的高低。因此太极拳经典《十三势歌》开篇就说:
“十三总势莫
轻视,命意源头在腰隙。
”进行指出打拳要“刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然。
”认为一旦
强化了腰部的气机以及腰主宰全身的能力,就可以收到“益寿延年不老春”
的目的。太极拳
既能技击又能健养生,而其蕴含着中国古典文化,因此推广太极拳有助于传播中国文化。


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