按揉手臂内侧，保心护心气血顺

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        许多人年过四十，上臂都有松弛的悬垂肌肉，捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。每天捏揉此处，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅。
　　手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经主治心、胸、神志疾病，以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等。疏理心经和检测心功能的最佳时间是11时至13时。两臂各捏揉5~10分钟，重点按揉腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各5分钟。长期坚持可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。
　　掐按神门助眠防痴呆 神门为心经之原穴，临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，经常揉按还可防治老年痴呆。神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能产生治疗效果。
　　弹拨极泉测心功能 检测时，用拇指点按极泉，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有瘀阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。
　　心痛疲劳按通里 心动过缓的人群大多在通里穴有压痛、结节等阳性反应点。捏拿此穴36次为一遍，捏拿3~5遍，可舒心安神。