最流行的健身方式——你引领潮流还是落人之后？

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近日，ACSM（美国运动医学院）公布了全球健身趋势调查报告2017版。全球范围内超过1800名健康健身方面的专家接受了调查，揭示健身行业的发展趋势，并将排名前20的健身趋势公布于众。现在我们给大家介绍一下排名前十都有哪些吧！

10. Exercise and weight loss 运动和减肥



根据2017的调查报告，会继续把常规训练和热量控制与以减肥为目的训练项目相结合。运动+饮食调节对减肥以及低热量饮食，对于那些有减肥计划的人依然是非常重要的。

9. Personal training 私教训练



专业私人教练继续寻求职业化。并且关注点转移到了私教的教育和专业证书上。专业人士表示，私教服务会继续成为健康与健身行业专业员工重要的部分。

8. Yoga 瑜伽



瑜伽有很多种形式，包括力量瑜伽、Yogalates （瑜伽提斯）和克拉姆瑜伽（也称为热瑜伽）。其他形式的瑜伽还有艾扬格瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽、克利帕鲁瑜伽等。有关瑜伽的书籍和指南很多，相关的认证也不少。瑜伽每年都在自我更新，也使它成为一种极具魅力的运动方式。

7. Exercise is Medicine 运动即良药



运动是良医是全球健康行动计划，倡导利用体育锻炼来预防和治疗疾病，并定期评估和改善治疗方式。打破传统对体育的认识。

6. Group training 团队训练



团队训练是专门设计的一个较大的练习班，以教练教、引导和激励个人方式进行（超过5名锻炼者）。教练们使用引导技巧和激励去有效帮助不同水平的健身人群达到健身的目的。

5. Strength training 力量训练



力量训练在健康和健身行业各个领域都非常受客户的欢迎。2014年、2016年的调查问卷中，力量训练位于排行榜第四位。很多同时代的健康健身行业专业人士把力量训练与其他的训练方式结合在一起，把力量训练加入心肺康复和代谢性疾病人的医疗解决方案中已经是很平常的事情了。

4. Educated, certified, and experienced fitness professionals 拥有专业认证及富有经验的健身专业人员



2015年的第3位，2016年的第4位，这是一个继续的趋势。提供健身培训认证的组织非常多，对于消费者来说重要的是选择权威的认证机构认证的专业资质证书，比如ACSM本身就是全世界最大和最负盛名的健身认证机构之一。

3. High-intensity interval training 高强度间歇训练HIIT



HIIT通常是那种高强度训练的短期爆发，休息和恢复时间很短，通常整套训练下来不到30分钟。HIIT在2014年的报告中排名第一。

2. Body weight training 自重训练



2013年以后无器械训练在在世界各地的健身房变得流行。纯靠身体自重或最小限度的使用工具（小哑铃等），不限于俯卧撑或仰卧起坐，这种让训练者回归“最基本的生存技能”的训练模式越来越受到人们欢迎。自重训练在2015年的报告中排名第一。

1.


可穿戴设备，连续第二年蝉联ACSM年度健身趋势预测榜单冠军。可穿戴式设备包括了活动追踪仪器、智能手表、 心率监测仪、 GPS 跟踪设备和智能眼镜（用来显示地图和跟踪活动）等。预计2017年可穿戴设备的市场销售将超过40亿美元。未来的十年，可穿戴技术的发展尚是不可预知的。