当爸妈的如何开导娃

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　“磨刀不误砍柴工”，先把孩子的情绪理顺了，再去关注学习的事情，才能既省力又高效；孩子如果被不良情绪所困，也难能投入其他事情中。崔志云和赵燕华认为，家长可以在这几方面调整孩子的情绪，帮他们踏准节奏，走向真正的“正常”。
父母不慌，孩子才稳
　　家长要缓解外界种种“不确定”给孩子带来的干扰，可以用心在家中营造一个稳定环境。这个稳定，包括居住环境的稳定、家庭成员之间关系的稳定、家庭成员情绪的稳定等。用家庭全方位立体的稳定，帮孩子应对开学遇到的各种不适。父母照顾好自己的情绪，活出快乐幸福的样子，就是生活教育和生命教育的教科书，就是最好的家庭教育。
放下担心，“肯学”就行
　　父母还可以把自己的一些担心放下，因为其中很多是没必要的。尤其是心理上相对健康的孩子，他们有能力经过内在的自主加工和调适后，自我缓解回到正常的学习和生活状态中。如果父母过多介入，反而会打乱孩子自我调整的程序，
　　延长其不适的时间。孩子即使网课期间掉了队，也是有可能追上去的。求学是孩子求真、求实的过程，而不是父母求着TA学。关键是孩子“肯学”，而“肯学”的背后就是孩子学习时的情绪和状态。
细心观察，学会倾听
　　孩子放学回家，应细心观察孩子的情绪状况。如果孩子情绪平稳，可以先问问TA在学校里这一天过得如何，与老师、同学发生了什么特别的事情，要是一见面就问“今天上课认真听讲了吗”“作业做完了吗”“今天的测验成绩如何”，给孩子的压力就太大了。
　　如果发现孩子的情绪有些异常，父母一定要放下手头的事情，坐下来和孩子专注地说说话。先说说自己对TA的感觉，问是不是发生了什么事情，如果孩子开口说话，要耐心听孩子把话讲完，即使不是很认同TA的一些说法，也要尊重TA的体验，去关心和理解TA的不开心。
　　还要注意一点，和孩子交流时，可以喊孩子的名字，或者“儿子”“女儿”，“宝贝儿”就别喊了。这是为了让孩子正视自己的家庭角色，而不一直去做爸妈翅膀下缩头缩脑的“小娃娃”。
常做运动，可以健心
　　每天早上或傍晚，每个周末，家长都应让孩子有半小时以上的运动时间。
　　不同的运动项目具有不同的运动特点和方式，对孩子的心理健康会产生积极的促进作用。研究表明，篮球、足球等在一定程度上能排解孩子的消极情绪；太极拳、踢毽子等对于改善心境状态、稳定情绪、降低焦虑具有不错的效果；健身操、舞蹈等不仅能够提高身体素质，还有助于心理健康水平的提高。就运动的心理干预效果来看，有氧运动优于无氧运动，娱乐、放松类活动优于竞技对抗类活动，中小强度运动优于大强度运动。