曹操的《龟虽寿》蕴含养生之道

dongzi

　曹操，三国时期著名的政治家、军事家、诗人，戎马一生，享年65岁。古人平均寿命非常低，一般60岁以上的算长寿，因此才有“人到七十古来稀”的说法。
　　《龟虽寿》是曹操创作的一首四言乐府诗：神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以咏志。
　　诗句融哲理思考、慷慨激情和艺术形象于一炉，表现了老当益壮、积极进取的人生态度。同时诗中的部分语句也道出了养生保健的真谛：“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”意思是说人的寿命长短，不只是由上天所决定的，只要自己调养好身心，也可以益寿延年。
　　那么如何才能调养身心、健康长寿呢？《黄帝内经》记载：“阴平阳秘，精神乃治。”意思是说如果我们把身体维持在一个阴阳平衡的状态，即“阴平阳秘”的状态，致病因子就无法使身体生病。
　　维持身体阴阳平衡并不复杂，更多的是要在日常生活中保持良好的习惯，执中致和，避免过犹不及，物极必反。
　　这一点，晋·葛洪《抱朴子·极言》中给出了详细的方法：“是以养生之方，唾不及远，行不疾步，耳不疾听，目不久视，坐不至久，卧不及疲，先寒而衣，先热而解，不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。凡食过则积聚，饮过则成痰癖。不欲甚劳甚逸，不欲起晚，不欲汗流，不欲多睡，不欲奔车走马，不欲极目远望，不欲多啖生冷，不欲饮酒当风，不欲数数沐浴，不欲广志远愿，不欲规造异巧。冬不欲极温，夏不欲穷凉，不露卧星下，不眠中见肩，大寒大热，大风大雾，皆不欲冒之。五味入口，不欲偏多，故酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾，此五行自然之理也。”这些养生“箴言”广泛、系统地从生活、起居、习惯、饮食、睡眠、劳逸、季节、沐浴、气候、五味、五官等方面简要地总结了古代养生家的经验和要求。这些措施，看似繁琐，实乃简易，都是日常生活中的“小问题”。只要稍加注意，养成良好的习惯，就会习以为常，寓养生于日常生活之中。 （尹泉智）