有氧舞蹈

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        有氧舞蹈一方面能消耗较多的热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较体操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分为:AEROBIC-　DANCE，HIP-HOP，FUNK，SAL-SA等有氧舞蹈。

　　适合人群：有舞蹈基础，以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

　　拉丁健美操

　　拉丁健美操特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉的效果尤为突出。没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。街舞:动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

　　适应人群：青少年、全身协调性较好者。