高强度间歇训练

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是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。在较短的时间内进行大量快速的运动和休息，如高抬腿，开合退，俯卧撑，神盾等。