健身有方法，科学健身

ZX68

健身其实不是一个变成四肢发达的过程，一个合格的健身教练一定会懂得变通。讲究方法，因人而异，为每个人都能制定出来一套健身计划，而不是千篇一律。
健身有方法，科学健身
方法/步骤
这张图片中的两个人，也许有人说那个动作不对，但是其实都是正确动作，腰背挺直，双脚与肩同宽，而且充分刺激到腿部肌肉。但是为什么会有很多人看这个动作有毛病呢，仔细看图会发现，两个人躯干长度与大腿骨长度并不一样。
你不能让第一个人身体前倾，也不能让第二个人身体挺直，因为他们力的方向向下，都是与脚掌心垂直，如果因为你的强行建议，会导致他们身体的损伤，但是因为他们身体自身差异，导致了动作并不顺眼。健身教练需要进行专业培训，而不是几个月甚至更短时间就可以速成的，健身包含很多知识领域，营养学，解刨学，市场营销学等等。
这只是一个健身中非常普通的例子。但是这足以说明一个问题。健身一定要动脑，切勿千篇一律，不然对自己的伤害对他人的伤害都是无法估量的。所以我们一定要科学健身，接受专业的健身指导。