百岁老人余仑的长寿秘诀

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曾宪平

长寿是人类永恒的追求。长寿秘诀不仅在于气候宜人、水土养人、环境迷人的自然生态，同时来自政府关怀、社会关切、家庭关心的人文生态，更离不开老人们豁达的心性、闲适的心情和乐观的心态。

在洛阳市洛龙区尚德苑小区有一位名叫余仑的百岁老人，他颜面红润，精神很好，看上去比实际年龄要年轻许多。

豁达开朗的老人

老人的二儿子余颂东介绍，老人最大的特点就是心胸开阔，懂得感恩。在采访拍摄期间，老人还专门展示了他的“庆祝中华人民共和国成立70周年纪念章”和“中原先锋‘七一纪念章”。余仑常对子女们说，要感谢政府，感谢党，是党和政府让他们一家过上了幸福的生活！

每天散步，锻炼身体

谈起老人的长寿秘訣，家人总结主要有两点：一是心胸宽阔，脾气好，不操心。二儿媳妇王继平嫁过来40多年了，很少见老人发脾气，家里的琐事儿他也很少操心。二是生活习惯好。老人至今坚持每天早睡早起，锻炼身体。90岁时老人还能在院子里拉单杠，后来随着年龄的增长，在家人的劝说下才停止做剧烈运动，但他仍然坚持每天散步和使用简单的健身器材锻炼身体。

正餐喜欢吃些肥肉、喝点儿酒

王继平说，老人有一个常年坚持的习惯，就是早晚用凉水洗脸，用温水刷牙，每天晚上睡觉前用温水泡脚。老人在饮食上并无特别之处，家里做什么饭菜他吃什么饭菜，从不挑剔。每天早上1个鸡蛋、1个馒头、1碗稀饭，每天午餐和晚餐喜欢吃些肥肉、喝点儿小酒。老人还有个特点就是慢，年轻的时候就慢，说话办事从不着急。

看书不用戴眼镜

余颂东说，父亲从前眼花，后来又患了白内障，做过白内障手术后，看书、看报也不需要戴眼镜，就是耳朵有点儿聋。现在每天的生活就是看看书，看看报，看看电视，老人最喜欢看电视新闻和海峡两岸节目。然后，每天定时到院子里散步，锻炼身体。