做做拉伸，打开你的“减压阀”

dongzi

         我们每天都不可避免地面对来自生活的各种压力挑战。只要拥有正确的工具和技能来减轻压力，它就无法把你压垮。拉伸就是用来减轻压力的有用“工具”之一。
　　拉伸对解压如此有效的原因之一是因为久坐会造成身体僵硬，从而加重压力。紧张僵硬的肌肉所引起的运动范围受限，不仅会对人们在运动和日常活动中的动作产生负面影响，而且还会对身体和精神感觉产生负面影响。
　　从另一方面来看，在忙碌了一整天后，拉伸是一种放松和减压的方式。压力会造成肌肉紧绷，当你放松肌肉时，就能利用身体释放精神压力。此外，拉伸还能促进血液循环，增加氧气供应量，并释放肌肉的张力。
　　所有这些效果能一起帮助你冷静下来。增加血液循环可以使肌肉放松，从而使血液流向大脑，起到提升情绪的作用。体内的氧气含量高（拉伸过程中做深呼吸的结果）会减慢心率和血压。最后，用拉伸来放松身体时，也把放松的信号发送到大脑。