不会游泳的人，掉到水里如何自救

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往往淹死的都是会水的，这话并不是没有道理，全球儿童安全部门数据统计，过去溺水身亡的孩子中，70%是会游泳的孩子。自救和会游泳并不是完全画等号。

一旦自己溺水时，怎样争取更多的营救时间？
让自己漂浮起来

不要紧张，而是头抬高双手放在身体两侧。头抬起来的目的是为了深呼吸，当你深呼吸空气充满你的肺部的时候，肺泡打开相当于一个浮标，把你的身体轻轻托起。这时候不是大声呼救乱挣扎，而是闭住气。这样就可以为营救提供时间。

不会游泳的人，掉到水里如何自救？
自制救生圈

当你不小心掉在水里的时候，在水里漂浮一段时间之后会很累。迅速把裤子脱下，把裤脚打个结挂在脖子上，裤腰则张开，让裤头里面充满空气，再把裤腰用手抓紧，这样就能做成一个临时游泳圈。国外有人用这种方法救了自己一命。

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借助外力

就地取材，借助塑料瓶，塑料桶能使你漂浮起来的东西，或者是木板，使自己的身体漂浮，头能保持呼吸。只要不是特别慌张慌乱，往往都能找到相应的自救方法。

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被鱼草或鱼网缠住

如果说处于混乱状态，一直想要挣脱，反倒会越缠越紧越缠越多。首先应做的是放松身体，寻找解脱方法，尽早脱离，因为越早越容易解开缠绕。

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在水里抽筋

以腿抽筋为例，只要把脚趾一个一个的掰直，抽筋可以自行解除。头浮出水面，深吸一口气，然后把身体抱成团。在水里用手把脚趾使劲的掰直。直到抽筋消失。

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在水里肌肉痉挛

痉挛和抽筋的处理方法一样，哪里痉挛就把哪里往相反的方向推。

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注意事项
即便自己会游泳，也要先学会自救的方法。在洋河湖海里游泳，身边一定要陪伴有同伴。以免发生状况时没有求助的人。