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站起来伸懒腰放松效果好

发表于 2020-11-16 11:38:46 | 查看全部 |阅读模式

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伸懒腰有很多姿势,躺着、坐着、站着都可以。不过对久坐族而言,站起来伸懒腰可使腰部肌肉得到活动,放松效果更好。推荐的姿势:伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气。
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