健步行

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世界卫生组织认为，

步行

是最安全、最佳的运动和减肥方式。卫生部健康教育首席专家胡大一教授说，快

步行

走是最简便、最经济的有氧代谢运动。著名健康教育专家洪昭光教授指出，最好的运动是

步行

。新的研究发现，经常

走路

确实可以防止智力衰退和老年痴呆症，对保持大脑的敏锐也有好处。