健身常识科普女生学什么合适

qiufeng0299

我就觉的，有心学的压根就不会来问这个问题。像我从一开始学跆拳道（这玩意没啥用，但是真的非常普及。）后来散打到泰拳到拳击再到准备专攻防身术学巴柔，几乎把能学的都学了，抛开前面几年的竞技式的搏击训练，正经给自己确定个目标还是18年年底的事。也就是我在四十时才确定了方向。
所以问题都不是问题，你肯不肯行动起来才是问题。
   另外关于健身的误会普遍存在于所有人中，想起之前我被蛆们攻击时，有好些妹子帮我反击都说的是：“能打的体脂都高。”[允悲]
   事实是我体脂不高，长期保持在20左右，作为普通人已经很好了。主要是大家太习惯于看到各种洗脑图了，好像只要跟健身沾边就肯定线条鲜明。
实际上专业人士一年也至少有半年右侧图状态。



剩下半年还是下图的状态，增肌期，上图左侧这种赛季状态其实保持不会超过一个星期。大部分情况下他们的状态就是蛆们口中的坦克。：



















          没有任何人能长期保持超低（15以下）的皮脂率（有的话建议去查一下骨密度），男女都不行。普通人能把皮脂率控制在20或以下就足以说明这人日常生活足够自律。
像我这种内分泌有问题导致皮质醇偏高的人自律性更强才能保持这样一个体脂率。



     之前我发腹肌照，智障们说我腹肌是画的，因为我膀子没肌肉，实际上肌肉需要专门绷起来才看的清楚，平常谁没事绷着肌肉专门给你看呢？智障。
希望这些成为常识。