我为什么研究抗挫力

dongzi

　　从事创伤心理咨询、危机评估与干预领域的专业工作十余年，我见过太多的来访者以及他们的家庭。在与其讨论生活有多么大压力的同时，另一个常常被忽略的部分、总会被我重视且更愿意与来访者认真讨论一番：在面对压力的过程中——虽然这个过程很不容易，也许现在还在困扰着你，但你坚持到了现在，是什么帮到了你？或者说，你具备哪些能力、技能帮助你成功度过了曾面对的逆境？
　　此刻你也可暂时停止阅读，在内心感受一番，或许你会意外发现：原来你的生命中有许多不曾被驻足探索的宝藏，它们在不知不觉地被反复练习后，变成了属于你个人的挫折复原力(Resilience)，即我们此时所讲的抗挫力。
　　和很多青少年探索他们生命中的抗挫力时，我会看到——这些以往忽略掉的能力被发现、被探索、被讨论，能让这些孩子的目光焕发出光亮。讨论如何应对逆境，比讨论逆境多么恐怖更具建设性意义。
　　青少年，是面向未来、走向未来以及即将创造未来的人。成长的路上不可能一帆风顺，面对生活、学业中大大小小的起伏，决定这些经历是变化、挑战还是挫败的，是其经历者，也就是孩子们。所以尽量提前做些什么，帮助他们提升抗挫力，强化自身内在的力量，让他们在这条未来之路上，更有相信自己的底气。
　　培养孩子的抗挫力不是进行打击教育，而是从九大技能入手，帮助孩子评估现状，科学有效地帮助他们。你还记得抗挫力的九大技能包含哪些吗？(如图)
　　你可以按照你对自己或是对孩子的了解，进行自评/他评，也许在评分的过程中，你会发现自己或孩子很擅长某些技能，而某些技能可能是你一直想要提升的。这是个非常有意思的过程，我常常给自己进行九大技能的评分，了解自己最近这段时间的变化——哪些是我做得比较不错的，哪些地方我期待自己有所提升，以及提升的目标与可以执行的行动是什么。
　　当我使用抗挫力这个概念来帮助青少年时，他们大多表现出非常友好、好奇的态度，愿意和我一起探索关于自身的这些“了不起”，当某项技能提升时，他们总会非常开心：“泰祺老师，我觉得自己的人际交往多得了1分，因为……”
　　更为神奇的是，某些技能还会影响其他技能的发挥，一项技能提升后好像其他技能也在相应提升，所以每当孩子发现这个秘密，好像收获了额外的礼物!
　　这就是自2012年至今，我愿意花时间、花精力去研究抗挫力的原因吧。