饭后千步走

dongzi

　　古人云：“饭后百步走，活到九十九。”而在当今社会里，饭后要不要走、走多久为宜，一直是个争议不休的话题。笔者认为，这要因人而异。这些年来，享受退休生活的我不是饭后百步走，而是饭后千步走。
　　早餐之后，我把要替换的衣服、毛巾、水杯放在自行车前面的篮子里，推着自行车外出，从我家到西桥公园大约1100步。打完羽毛球之后，如果不觉得很累的话，我会推着自行车回家。
　　午饭之后，我常常从家门口亲水长廊的一个码头走到另一个码头。如果早晨没有晒太阳的话，我就会中午在码头晒上几分钟太阳，冬天晒太阳的时间还会更长些，再沿途返回午睡。这样一个来回，大约1200步。
　　晚饭之后时间比较宽松，于是我加入到了浩浩荡荡的散步大军。我常常走到武江桥下或是韶关市中医院等地，这样一个来回，大约2200步至3200步。
　　我的饭后千步走，并不是吃完饭后就马上走，而是休息一会儿再出发，这样有益于缓冲体内的血液流动，确保胃肠道在消化食物的过程中有充分的血液供应。
　　多年来的饭后千步走，不仅让我获得良好的身体素质，大大降低了吃药打针、住院的频率，还愉悦了心情。 （刘可原）