白居易每天打坐调神

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白居易有着“诗王”的美誉，他不仅诗写得好，对养生更是有独特的见解。白居易终年75岁，在那个时代算是相当长寿了，他的养生之道在诗歌中有所体现。

“午斋何简洁，饼与蔬而已。”白居易喜欢吃粗粮，食材讲究新鲜应季。白居易并不是完全的素食主义者，鸡鸭鱼肉并不是不吃，而是点到为止，这和现在的饮食观念非常契合。

“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。”白居易喜欢晒太阳，老年时代的白居易经常坐在自家院落中晒太阳，即便是在寒冷冬季也坚持晒太阳。

“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应。”白居易从中年便开始练气功，中医认为练气有助于长寿。

“寡欲身少病，乐天心不忧。”白居易为人达观，尽管仕途坎坷，但他却是个乐天派。

“目昏思寝即安眠，足軟何妨便坐禅。”白居易还喜欢打坐参禅。打坐时人会放松入静，当人的心神平静时，气血才会和顺。

（据《快乐老人报》）