“老寒腿”保暖有招

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　　戴好护膝。护膝可保护膝关节前方皮肤，且穿戴方便。选择松紧合适的护膝，佩戴时以不影响行走为度。做下蹲、跳跃等动作时，可将护膝暂时解开。
　　湿热敷。用毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟换一次，敷20至30分钟，每日敷1至3次。在换毛巾过程中，要注意膝关节的保暖，有水汽及时处理。
　　干热敷。用中药包、盐包、艾灸、自发热贴，甚至是热水袋，敷于患处。按各产品说明书使用，通常将其敷于膝盖上，每次20至30分钟，每日1至3次即可。 （据《今日嵊州》）