每日吃3个橘子有利健康

浅秋

据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害；肠胃功能欠佳者，也不宜吃太多橘子；正常人过多食用柑橘类水果，也会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
　　温馨提示
　　1.橘子与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后进食橘子。
　　2.服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯蝶啶和补钾药物时，均应忌食橘子。
　　3.忌鲜橘皮直接泡茶饮。橘子摘下后果农大多用保鲜剂浸泡后再上市，若用这样的橘子皮直接泡水代茶饮，对身体健康有损害。