让你不老的“七个一工程”

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凤凰

不衰老是不可能的，但延缓衰老却是可行且能做到的。延缓衰老不仅要靠一个良好的心态，还要有一个规律、科学的生活习惯。留驻容颜，您可以试试下面这“七个一”。

第一个“一”——一杯白开水

健康的身体，水嫩的皮肤都离不开充足的水分。由于女性的新陈代谢比男性慢，消耗也比男性低，所以女性往往比男性喝水少。缺水会使女性的皮肤失去光泽，提前衰老。女性要做的就是，早上到单位后喝一杯白开水，这样有助于清洁肠道，补充夜间失去的水分。而晚上也要喝一杯白开水，以保证夜间血液不至于因缺水而过于黏稠。要知道血液黏稠不但会加快大脑缺氧，还易使色素沉积，让皮肤变得糟糕。

第二个“一”——一个西红柿

西红柿的维生素C含量可以说相当高，而维生素C有助于美白。每天保证吃一个西红柿，能满足身体一天的维生素C需求。既简单又便宜，何乐而不为呢？

第三个“一”——一点醋

女人还是有点“醋意”的好，食用醋可以延缓血管硬化的发生。每次洗手后先在手背上抹一层醋，然后保留20分钟后洗掉，能使手部皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在洗脸水中稍微放点醋，能起到养颜的作用。

第四个“一”——一杯酸奶

牛奶的含钙量很高，而酸奶补充钙和益生菌的效果更好。坚持常年喝酸奶不但可以预防感冒、提高免疫力，还对皮肤很有好处。

第五个“一”——一次矿泉水面膜

矿泉水含有的微量元素和矿物质正是皮肤所需要的。洗完脸后仰卧，将用矿泉水浸湿的纸膜敷在臉上，可以为皮肤深度补水，并补充微量元素。

第六个“一”——一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有问题，并且不贫血，建议喝绿茶或乌龙茶。特别是那些想减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

第七个“一”——一整晚的好睡眠

晚上11点前必须上床睡觉，否则皮肤就错过了最佳修复时间。如果晚上12点以后再睡，即使是第二天起得再晚，睡得时间再长，也于事无补。