普通人平时如何养肺？4种食物给肺“洗个澡”

登高的温石

肺是人体当中重要的器官，可以说对人体起到至关重要的作用，因为负责体内和体外的气体交换。但肺又特别的脆弱，稍微一个不注意就会影响到肺部的健康，那么平时要如何养肺呢？
肺部健康最怕什么？
其实想要养肺的话，首先就要了解清楚肺，害怕的究竟是什么，只有了解清楚会害怕什么才能够做到对症下药。
首先肺部非常害怕燥热和燥气，如果出现口鼻干燥皮肤干裂的情况，那么就证明肺部已经非常干燥，在这种情况下一定要及时补水。
除了干燥之外，肺部还特别害怕凉寒，因为寒气特别容易导致肺气无法发散，这样的话精液就会出现凝结，而且还会诱发各种呼吸道疾病。
除此之外肺部还会害怕热，一旦过热的话，就特别容易出现咳嗽和哮喘等情况，与此同时还有可能会长痘痘。
个人情绪对肺部健康的影响也非常的大，过于悲伤和过于忧愁的话都会导致肺部损伤影响身体健康。
想要养肺的话首先要注意一点，那就是一定要多喝水，及时为身体补充足够的水分，只有这样才能够起到一个润肺的效果，平时没事多喝点水的话，对于鼻咽黏膜和气管黏膜都能够起到一个补水和滋润的作用。
水也不是随便就能喝的，虽然要注意多喝水，但是水的温度也要特别的注意，一般喝水的话是要喝温水，而且是接近体温的水，通常不建议喝超过40℃的水，特别是在冬天更不建议喝冷饮，以免导致肺部受损，而且经常喝点温开水的话，对肺部能够起到一个很好的润燥效果，可以预防咳嗽。

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如果说觉得水太过于寡淡的话，可以适当地在水中加入一些对肺部健康有益的食材，就比如说蒲公英，蒲公英是药食两用的食材，用来泡水的话能够起到润肺的效果。
那么如果想要通过饮食的方式来调节肺部健康的话，应该吃点什么呢？
如果想要通过饮食来调节肺部健康，就应该多吃一点白色的食物，就比如说莲藕，百合，山药和胡萝卜。
莲藕：莲藕的口感非常的脆，而且营养价值丰富，可以润肺补气，生津止渴，对于肺部健康能够起到一个很积极的作用，而且莲藕的做法多种多样，但是不建议食用炸的。
百合：百合可以生津止咳，化痰止咳，对肺部健康也能够起到一个很有效的作用，而百合一般是放在粥里熬制，每天喝上一点百合粥，对肺部健康有着非常好的作用。
山药：山药的种类多种多样，无论是脆山药还是面山药，都对肺能够起到一个很积极的作用。而且山药的做法多种多样，既可以煲汤又能够清炒，还能够直接清蒸。
白萝卜：白萝卜营养价值丰富，可以润肺补气，生津止咳，化痰止咳，对肺部健康可以起到一个很积极的作用，但是胡萝卜是属于凉性，所以还是应该适当的少吃一些，尤其是对于脾胃虚寒的人而言。
有一点需要注意，虽然说通过食疗可以很好地缓解和保护肺部的健康，但是也不代表着肺部，出现疾病的话也可以通过这些食物能够起到一个缓解。所以对待这些食物是一定要保持一个理性的态度。
图文综合于网络