拒绝“富贵包”，还我“天鹅颈”

登高的温石 · 发表于 2021-1-22 17:31:09

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今天我们要聊的“富贵包”
和富贵没有半点关系

只因其常见于看似体态丰满的人身上，
被误认为与肥胖有关，
于是俗称“富贵包”……

这个包究竟是什么？

有何危害？

又该如何治疗和预防呢？

今天我们就来认真讲讲“人间富贵包”……

登高的温石 · 发表于 2021-1-22 17:31:23

“富贵包”不富贵

“富贵包”其实是一种常见的颈椎问题，其本质是脂肪等软组织堆积，再加上颈椎异常凸起所导致的。

“富贵包”通常位于颈椎的最后一个节段和胸椎的第一个节段间。

登高的温石 · 发表于 2021-1-22 17:31:36

“富贵包”根据严重程度分为不同的类型：

◆肉包：柔软、有弹性，内部一般是脂肪组织增生。

◆筋包：比较硬，一般是肌肉组织的肿胀或增生导致。

◆骨包：坚硬，通常是由骨质错位、变形、增生引起。

一般来说，“富贵包”越软，严重程度越轻，但只要出现“富贵包”，就说明你的健康已经出现问题了。

登高的温石 · 发表于 2021-1-22 17:31:50

“天鹅颈”咋会变成“富贵包”

一般来说，“富贵包”多由长期低头、姿势不良造成的。

登高的温石 · 发表于 2021-1-22 17:32:02

经常长时间低头，我们会不自觉地把脖子向前伸，时间久了，骨骼和肌肉就会固化，导致颈椎前倾。而颈椎前倾，会让颈椎关节承重增加，附着的肌肉不堪重负，就会痉挛、肿胀，还会刺激软组织不断增生，最终形成“富贵包”。

登高的温石 · 发表于 2021-1-22 17:32:14

另外含胸驼背等不良坐姿也会增加颈部压力，导致肌肉紧张僵硬，加重“富贵包”的形成。

登高的温石 · 发表于 2021-1-22 17:32:27

富贵包的危害

◆ 影响体态美观
大部分有“富贵包”的人会出现探头、含胸、驼背等问题，使脖子看起来短促，背部宽厚，影响仪态。

登高的温石 · 发表于 2021-1-22 17:32:41

◆ 出现疼痛等不适症状
时常出现背部、肩颈酸痛，头晕，甚至因压迫血管出现胸闷心慌、失眠、血压升高等症状。

登高的温石 · 发表于 2021-1-22 17:32:55

◆ 严重会造成行动不便
比较严重的颈椎问题，会压迫神经，有可能出现肢体疼痛、麻木，行走不稳，手指不灵活等表现。

因此，一旦出现“富贵包”，要及时诊治，纠正不良姿势与习惯。

登高的温石 · 发表于 2021-1-22 17:33:08

如何自测“富贵包”

◆自测方法：
靠墙站立，双脚与髋同宽。全身紧贴墙壁确保脚后跟、臀部与肩胛骨碰到墙壁。

试试看你的头能不能碰到墙！