我的养生观

dongzi

　　冬天年年有，今年特别冷。寒潮多次来袭，全国许多地方笼罩在冰天雪地之中。
　　气温的反差之大，对老年人的生活起居，造成很大的不便。特别是体质较弱、免疫功能退化的老年群体，很容易得感冒和其它疾病。因此，保暖养生成了老年人的头等大事。
　　尽管鄙人尚未到耄耋之年，但高血压等一些基础病常伴在身，在数九寒天里，为了有个健康的身体，也不敢麻痹大意。作为上了年纪的人，要学会照顾自己，不然的话一进医院看医生，吃药打针吃苦头，二也好让子女们少担心，减少负担和压力。我个人养生的做法有两点。
　　一是该努力时要努力。倘若在寒冷中缩手缩脚地呆在家里受罪，不如外出找点事，当做体力劳动。比如上山挖笋，爬山翻岭，尽量让四肢活动开来，使全身血脉快速畅通，当然也不能消耗太多体力，适可而止，少量出汗即可。通过一番运动后，回家洗个热水澡，精神状态明显好转。或者下地干活，垦荒种菜，看着自己亲手栽培的各类蔬菜，遍地绿油油，心里特别开心。当一把一把的纯天然绿色蔬菜分享给同事和邻居们，听到他们的赞许声时，心里就像吃了蜂蜜似的，那种美滋滋的感觉简直难以言表。
　　二是该放下时要放下。作为老年人，大事不常有，小事三六九。开心与不开心的事，经常会伴随我们左右。所以要努力学会拿得起、放得下，凡事都要看开一点，尽量避免生气，生气往往容易伤心和伤身。凡事都有正反两面性，避免负能量聚积于心，取其正能量释放自己，有益健康。
　　生命在于运动，健康得益于良好的心态。冬天的后面不是秋，只要耐心播下希望的种子，等待你的一定是朝气蓬勃的春天。 （姚远）