改掉不良说话的习惯

亮剑一往无前

          如果一个人的脸上长有疤痕，可以从镜子中看见，可以使用化妆品或药物加以治疗弥补。同样，谈吐方面的缺陷也可以改变，只要治疗之前，自己能够清醒地认识到自己的这些缺陷。如果不清楚自己说话的缺陷，也可以拿着一面镜子对照自己说话的姿态：是否手势过多，是否翘起嘴巴，是否表情难看，是否过于冷漠、紧张、僵硬，是否强抑声调……
   以下几点是我们说话中常有的缺陷，我们可以对照检查，并加以改正。
   1.说话用鼻音
   用鼻音说话时一种常见并且影响极坏的缺点，当你使用鼻腔说话的时候，就会发出鼻音。如果你用大拇指和食指捏住鼻子，你所发出的声音就是鼻音。如果你说话时嘴巴张得不够大，声音就会从鼻腔而出。在电影里，鼻音是一种表现技巧，如果演员扮演的是一种喜欢抱怨、脾气不好的角色，他们往往爱用鼻音说话。如果你使用鼻音说话，鼻音对于女人的伤害比男人更大，你不可能见到一位不断发出鼻音，确很迷人的女子。如果你期望自己在他人面前具有极大的说服力，或令人心荡神移，那么你最好不要使用鼻音，而应使用胸腔发音。正确的方法是，平时说话时，上下齿之间最好保持半寸的距离。
   2.声音过尖
   一个人受到惊吓或大发脾气时，往往会提高嗓门，发出刺耳的尖叫。一般女性犯此错误居多，要多加注意。因为尖锐的声音比沉重的鼻音更加难听。你可以用镜子检查一下自己有无这一缺点：脖子是否感到紧张？血管和肌肉是否像绳索一样突出？上颚附近的肌肉是否看起来明显紧张？如果出现上述情况，你可能会发出刺耳的尖叫。这时你要当机立断，尽快让自己放松下来，同时压低自己的嗓门。
   3.说话忽快忽慢
   一般来讲，说话的速度很难掌握，即使是一些职业演说家或政治家，有时也不容易把握好自己说话的速度。说话太快，别人就听不懂你在说些什么，而且听得喘不过气来。说话太慢，人们就会根本不听你说，因为他们缺乏一种耐心。据专家研究，适当的说话速度为每分钟120---160个字之间，当我们朗读时，其速度要比说话快。而且说话的速度不宜固定，你的思想、情绪和说话内容会影响你表达的快慢。说话中把握速度的停顿和速度变化，会给你的讲话增添丰富的效果。
   为了测试自己的说话速度，你可以按照正常的速度念上一段演讲稿，然后用秒表测出自己朗读的时间。如果你说话的速度每分钟不到上面那个标准，可以试着调整说话速度，看是否会收到良好的效果。
   4.口头禅过多  
   日常生活中，人们会听到这样的口头禅，如“那个""你知道不”“是不是”“对不对”“嗯”等。如果一个人在说话中反复地使用这些词语，一定会损失自己的说话形象。口头禅的种类繁多，即使是一些伟大的政治家在电视访谈也会出现这种毛病。
   当然谈话中“啊”“嗯”等声音过多，也是一种口头禅的表现，著名演说家奥利弗霍姆斯说：“切勿在谈话中散布那些可怕的嗯音。“如果你有时间，可以将自己打电话时的声音录下来，听听自己是否有这一毛病。一旦弄清了自己的毛病，那么以后在与人讲话时就要注意自己这一点。
   下面介绍几种克服口头禅的方法及供参考。
默讲。出现口头禅的原因之一，是对所讲的内容不熟悉，讲了上句忘了下句，此时就要用口头禅来获得一点思考的时间，一边想起下句。事前默讲几遍，对内容、措辞十分熟悉了，正式讲话时就能减少或不出现口头禅了。
   朗读。克服口头禅的朗读法，就是将自己的口语，从不清楚变为清楚、流畅的语言。如果内部语言流畅贯通，就不会出现口头禅。出声朗读老舍、叶圣陶等语言大师的作品，有助于用规范的语言来改善自己不规范的语言。
   耳听。广播员、演员的语言，一边都比较规范，或没有口头禅。平时听广播、看电影时，可边听边跟着说。久而久之，你会惊讶地发现：自己的口语精炼了，口头禅减少了，连普通话水平也提高了。
   练习。听听自己的讲话录音，会对自己讲话中的口头禅深恶痛绝。这样，往往使自己讲话时提高警惕，口头禅也会随之减少。
   慢语。在一段时间内，尽量讲慢些，养成从容不迫的思维和说话习惯，一句句想，一句句说，对克服口头禅很有帮助。
   5.讲粗话
   讲粗话是说话的恶习。俗话说，习惯成自然。随便什么事情，只要养成了习惯，就会自然地发生。讲粗话也是如此，一个人一旦养成了讲粗话的习惯，往往是出口不雅，自己还意识不到。讲粗话是一种坏习惯，是既不文明的表现，但要克服这种习惯并不是一件很容易的事情。比较有效的办法是，找出自己出现频率最高的粗话，集中力量先改掉它，首先是改变讲话频率，每句末停顿一下；其次讲话前提醒自己，改变原有的条件反射。出现频率最高的粗话改掉了，其他的粗话克服也就不难了。
   请别人督促也很重要。当然，这里的别人最好是了解自己的人，这样督促起来可以直截了当。由于有时自己讲了粗话还不知道，请别人督促就能起到提醒、检查的作用。督促还有另一层意义，那就是造成一种不利于原有条件反射自然发生的外界环境，以促进旧习惯的终止。
   6.结巴
   “结巴”是口吃的统称。
   “结巴”对于极个别人来说是一种习惯性的语言缺陷，是一种病态反应，他们统称为口吃患者。口吃就是说话时字音重复或语句中断的现象，要想治愈说话“结巴”的毛病，除了药物治疗外，更重要的是去除心理障碍。日本前首相田中角荣少年时代就是口吃患者，为了克服这个障碍，他常常朗读课文，为了发音准确就对着镜子矫正口型，后来他成了著名的演说家、政治家。有了口吃的人不妨试一下这个办法，坚持朗读课文，只要坚持不懈并保持良好的心态，相信一定会产生良好的效果。
  7.毛手毛脚
   毛手毛脚，意即说话时动作过于频繁。可以检查一下自己，是否说话时不断出现以下动作：坐立不安、弄指头、蹙眉、歪嘴、拉耳朵、摸下巴、挠头皮、转动铅笔、拉领带、摇腿等。这都是一些影响你说话效果的不良因素。当你说话时，动作过于频繁，听者就会被你的动作所吸引，根本不可能听你讲话
        
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