家人之间刮刮痧

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　　◎中国中医科学院针灸所
　　副所长 杨金生

      立春过后，万物复苏，人的阳气上升，肝胆之气发散，食欲增加，会让肠胃蓄积内热上攻，导致肺胃热盛出现春燥的情况。多做做刮痧，可以将身体残留的寒邪从背部发散排泄出去。
　　刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
　　做法：在背部涂抹刮痧油后，从颈部沿脊柱两侧由上往下刮，用中等力度即可每次刮10分钟左右，就可有不错的保健作用。
　　注意：刮痧后两小时内不要洗澡，以免受凉，使寒气透过体表侵入体内；刮痧后最好喝些温水，以促进体内血液循环。另外，刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用含油脂丰富的食物。