根据体质来养生

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◎广州中医药大学第一附属医院
　　主任医师 林丽珠立春后养生应注重养肝健脾，不同体质也有不同食疗方案。普通人以健脾祛湿为主，而脾虚较重的人则需要健脾益气。
　　容易出现春困、感觉腿重的人 这其实就是“湿”的一种表现。要祛湿，可用荷叶煲汤，也可在汤水中加入藿香、薏苡仁、云苓等，每周1~2次，以达健脾祛湿之效。
　　容易拉肚子、消化不良的人 若经常感觉疲劳、拉肚子、食欲不振、消化不良，甚至容易感冒，这些是脾虚较重的表现，可在煲汤时适当加入淮山药、党参、黄芪等药材，以健脾益气。党参云苓煲鸡适合此类脾虚之人。
　　肝火旺盛的人 应着重疏肝，可用柴胡、白芍、黄芩、蛇舌草、车前草等煲水饮用。
　　肝病患者，包括肝硬化、乙型肝炎患者 保持心情舒畅之余，采用疏肝健脾的食疗方案，如鸡骨草鲫鱼汤等，忌食煎炸、燥热、肥腻难消化的食物。