燥主秋令 养肺为上

dongzi

[align=justify]处暑过后，气温并没有明显地下降，“秋老虎”持续发威。传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺，因此，秋来养肺要跟上，并应从以下几个方面着手。

[align=justify]清气道以净肺 人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

[align=justify]通腑气以清肺 传统医学认为，肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此，平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩。已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。

[align=justify]常欢笑以宣肺 笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展、胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，有助于恢复体力与精力。

[align=justify]常运动以健肺 强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此，可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。 
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[align=justify]桂萍