走路姿势不当 也会惹疾患

dongzi

生活中，每个人都有自己习惯的走路步态，但你可能不了解，走路姿势和身体健康有着很大的关系。
　　手臂不摇当心后背  走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
　　脚掌先落地小心中风  健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先接触地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
　　步幅小可能因膝盖骨骼退化  脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限。
　　踮着脚尖走路大脑可能有损伤  双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，就会出现这种情况。
　　外八字易使膝关节疼痛  正常情况下，走路时脚趾都是指向前方，或者是轻微向外翻，如果是迈着外八字脚步，就说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外翻，导致膝关节疼痛以及加速关节退化。
　　正确的走姿是：
　　1. 上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。
　　2. 伸直膝盖并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。膝关节伸直，步伐变大。至于步幅到底多大，应以你觉得舒服为好。
　　3. 脚向正前方迈。走路时膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。
　　4. 摆胳膊也很重要。胳膊摆得好坏，还要看手与脚的动作是否同步。
　　5. 脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖。
　　高花兰