积极找乐趣 晚年幸福多

dongzi

刚退休时，高血压、便秘、失眠和腰腿痛都是我的“伙伴”。我意识到不能这样任由病痛折磨自己的身体。之后，我结合自身情况，积极地寻找生活中的乐趣，不但身体越来越好，晚年生活也变得丰富多彩。
　　一是健身之乐。退休后，时间充足了。因此，我把积极主动地健身当作头等大事。早上醒后，先在床上做15分钟的揉脸、揉腹、搓腿脚体操。洗漱后再去户外快走5000步，晚饭后再快走5000步。如天气不好，早上便改在室内做广播操，晚饭后打太极拳。除了每日坚持外，还贯彻“量力而行”的原则，不超负荷，让自己的身体越来越好。
　　二是读书看报之乐。我自费订阅了几份报纸和杂志，此外还每周抽出三天去图书馆阅览书报和期刊。与书为友，让我增长了许多见识。“书中自有黄金屋”，读书看报，还让我体会到了更多生活的乐趣，经常读着读着，就忘情地笑出声。
　　三是写稿之乐。读得越来越多，不禁“技痒”，也想动笔写写、投投稿。偶有文章见了报，写作兴趣也就越来越浓，灵感也增多了。写作不是一项单纯的脑力活动，不仅需要动脑想，还需要动腿、动眼、动嘴去寻找素材，加以分析，动手写出初稿，有时还要请教指点，最后加以修改发出。虽辛苦，但乐趣更无穷。
　　四是含饴弄孙之乐。我有一个孙子和两个外孙女，三个小宝贝，让我的“天伦之乐”也加倍。“祖孙共同猜字谜，笑声飞到窗外去”“我和孙子学‘狗爬’，逗得老伴笑哈哈”、“祖孙互为师，隔代成知己”等等，都是我含饴弄孙的乐事。
　　五是呼朋唤友之乐。退休这几年，我交的朋友可不少。“老友喜结伴，江苏周庄游”“老友结伴骑上车，南河钓鱼为求乐”……品尝友谊的硕果，让我越活越年轻。
　　六是调解助人之乐。退休后，我担任了小区调解委员会副主任。七年来，参与调解工作上百次。虽然苦点、累点、费点口舌，但每当看到夫妻破镜重圆，邻居握手言和的笑脸，听到“谢谢”与笑声，我那心里比吃了蜜还甜。
　　七是与老伴恩爱之乐。老伴，老伴，老来之伴，我和老伴结婚46年，可以说从来没红过脸，要说爱在哪里，一时半时也说不准，只知道点点滴滴都是爱。我们都退休后，有了清闲的时间，老俩口常一块买菜做饭、打扫卫生、外出锻炼、走亲访友、读书看报……可谓“秤不离砣”。
　　人老了，身体健康才是本钱。虽然各人之间状况各不相同，但求乐是共性的。但愿每位老年人，都能在生活中积极寻找乐趣，心情就会积极阳光，烦恼和忧愁就会自然而然地远去。
　　山东  张作光