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坚持多久才能开始享受运动?

发表于 2021-9-23 19:38:58 | 查看全部 |阅读模式

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运动意味着付出更多的汗水和辛苦,有时是一件不那么轻松的事情。那么,那些喜欢上运动的人是何时开始爱上运动的呢?
  对于许多运动爱好者来说,通常会在2~4个月进入运动最佳期。一位健身人士表示,自己运动80天以后,才慢慢从“我不得不运动”到“这很有趣,运动之后,我感觉更好。”许多健身人士强调坚持在运动早期的重要性。经过几个月的坚持以后,你便可以向自己证明,我能朝着计划按部就班,且有充分的时间来检验自己的运动效果。
  “我开始很讨厌健身,但现在却非常享受。”一位健身人士表示,转折点就在他坚持运动的第4个月。“当你开始看到健身成果(比如身体变得更健康,体型变得更匀称)的时候,你就会把那些过程中的艰难抛诸脑后。”
  许多健身人士也表示,养成每天坚持运动的习惯以后,会给自己带来很大的收获。比如晨起运动之后,接下来的一天也会感觉很好,而当看到运动效果之后,这份快乐就会加倍。
  一位女性健身爱好者表示,她在运动2个月后,突然体会到运动的乐趣。“有一周我因为忙碌的工作而放弃了3天训练,这让我感觉很糟糕,当我回到运动场上,便马上找到了快乐。”
  延长运动时间或许也能让人找到运动的快乐。一位长跑爱好者表示,自己不间断地跑了1小时,然后开始真正享受跑步。“也许我跑得并不快,但外出运动可以让我放空大脑,清理思绪。”
  早期运动总是荆棘满布,尤其当你的身体还没有适应运动的节奏,很多动作都可能引发身体不适或运动伤害。但随着运动深入,你会变得更强大更健康,感觉也会慢慢变好。
  总而言之,找寻一项令自己感兴趣的运动方式,持之以恒,通过几个月的时间去体验运动的过程,期待运动的效果,都能让你爱上运动。
  石纤 编译自美国《MSN》网站
  “生活方式”频道
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