秋季养生不求人，坚持练这两个动作，帮你补肺气

dongzi

圈友们最近有没有出现这种情况，总感觉上不来气，容易出汗，还很怕冷？其实这种情况是由于秋季人体本身肺气不足，加之秋季燥热，所以导致这些症状出现。怎样改善呢？今天推荐你两个动作，一起练起来吧！

1. 拍肩补气

双脚分开，与肩同宽，两手虚掌，用掌心拍打肩前，右手拍左肩，左手拍右肩，交替进行。
2. 叩齿生津
接着上面的动作，我们在拍打的同时，让我们的上下牙做一个叩击的动作，一边叩齿一边拍打两侧肩前，把唾液吞到肚子里，这个动作就结束了。
这两个动作每次做一分钟，每天做八次。