晨起口苦 饮食宜清淡

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部分人早晨醒来会觉得口苦，且伴有口中粘腻、食欲下降，即使反复漱口、刷牙仍不能消除。这种状况，有的人持续几天，有的持续很久，严重影响进食，困扰生活。
　　口腔出现苦味，主要原因多在肝胆，也与脾胃、心等脏腑相关。病机多于湿、痰、火、热。从辨证角度来说，通常有三个原因，一是肝胆湿热，湿热蕴灼、蒸腾所致；二是脾胃湿热或痰热上扰所致；三是心火亢盛所致。
　　改善晨起口苦，要从情志、饮食上入手。首先，保持心情舒畅，尽量避免暴怒和抑郁。饮食宜清淡，忌食辛辣、油腻、烤炙的食物，戒烟酒。多吃一些清淡、凉润的食物，如丝瓜、黄瓜、冬瓜、藕片等，多吃菠菜、芹菜、油菜等绿色蔬菜。适当补充维生素C等。此外，尽量不熬夜，在晚上11点之前入睡。
　　如果出现反复口苦，同时伴有目赤、头痛、眩晕、急躁易怒、舌苔黄腻等症状，可以少量服用龙胆泻肝丸，通过清肝泻胆，解除口苦症状。如果自觉口苦，同时伴有腹胀、食欲不振，甚至恶心、厌食，或大便溏薄等症状，可以服用保和丸来调治。如果口苦伴有口舌生疮、焦虑烦躁、心悸时作、小便黄赤、大便秘结等情况，可以少量服用黄连上清丸来清心泻火，或者用适量莲子心、苦丁茶泡水喝。但若长期口苦且无法辨别缘由，就应及时就医。
　　四川省彭州市通济镇姚家村卫生所
　　主治医师 胡佑志