身体喜欢的吃饭顺序

dongzi · 发表于 2021-10-23 10:55:12

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饥肠辘辘时，如果先食用蔬菜，然后食用蛋白质，最后吃高血糖反应的碳水化合物，不仅有利于控血糖，对减肥也是很有帮助的。具体来说，“纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类”这个吃饭顺序，对健康比较好，其实也就是先吃素菜，再吃荤菜，最后吃主食。

ZX68 · 发表于 2021-10-23 10:59:06

先吃素菜，再吃荤菜，最后吃主食。长知识！