干干干到裂开！ 呵护嘴唇要这样做

dongzi

■花美英

　　季节交替的初始，嘴唇干燥是常见的问题。嘴唇干燥了，开始的时候，紧绷绷的，致使人们不自觉地就会想舔嘴唇，就算喝了水，一会儿又干了，严重的还会开裂、出血。那么，面对这种状况怎么办？

　　那么我们的嘴唇为什么总是干，下列不好的习惯你中了哪一条？

　　习惯舔嘴唇：很多人感到嘴唇干燥时，总喜欢舔一舔，或者是紧张、激动时不由自主地舔嘴唇或咬嘴唇。其实，唾液只能暂时湿润嘴唇，随着唾液水分较快地蒸发，顺带带走了嘴唇上本身的水分，反而使得嘴唇越来越干燥。另外，反复舔嘴唇，唾液中的消化酶可对嘴唇产生刺激作用，如果嘴唇已经干裂有裂口，舔嘴唇时可将唾液中的细菌带至裂口中而引起感染，形成舔疮。

　　用嘴呼吸：经常用嘴呼吸，肯定会导致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠问题的人尤其明显。用嘴呼吸也不是一个好习惯，可找医生查明原因，尽快纠正。

　　使用刺激性牙膏：部分牙膏含有十二醇硫酸钠成分，可导致皮肤干燥、刺痒等症状。

　　过多食用柑橘类水果：柑橘类水果里的酸性成分会刺激嘴唇，使其对阳光敏感，可导致干裂。

　　服用维生素A过量：每天摄入的维生素A过多，容易导致嘴唇干裂。

　　喝水太少：秋冬季节，饮水量不够可能会导致嘴唇干裂。

　　嘴唇如果出现了干燥、紧绷，并且伴有灼热感的症状，非常可能是罹患了唇部的炎症，应及时就诊。

　　想要嘴唇安然过冬，要注意以下几点：

　　抹润唇膏。要选用含有矿物油、植物油和合成性酯类成分，但无染料、无香味成分的护唇膏，防止添加物使嘴唇过敏。

　　不舔嘴唇、不撕皮。嘴唇干裂或发炎时，不要用舌头舔嘴唇，更不要用手去撕嘴唇上的死皮。

　　及时补充足量水分。充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。但不宜短时间大量饮水。

　　饮食平衡。多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加维生素B族的摄取。忌辛辣，辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使干燥恶化。一些食物如变态辣烤翅，上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡。

　　保证充足的睡眠。睡眠状况不佳则会导致唇部皮肤免疫力下降，对外界刺激反应能力也随之下降。