细数冬季滋阴润燥食物

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        从十一月份北方开始供暖以来，由于室外天气冷，不少人每天在暖暖的室内待着，时间长了，就感到口干舌燥，甚至出现流鼻血、嘴唇干裂出血、燥咳等表现，此时，你需要多吃以下食物来滋阴润燥。
　　梨性寒、味甘，有润肺生津、止咳化痰、清热去燥的功效。可把梨炖熟服用以滋阴。冬天供暖后，也可将梨子去皮削成薄片，与小米一起熬粥喝，滋阴润燥且美味可口。但因梨性寒，大便溏薄者不宜多食。
　　百合味甘、微苦，性微寒，入心、肺二经。百合为清补之品，有养阴润肺、安养心神、止咳平喘、解热利尿的功效。生吃、炖汤、蒸羹、炒菜、熬粥皆可。
　　荸荠具有清热生津、化湿祛痰等功效，可用于热病伤津、口干舌燥、肺热咳嗽等症，一般可煮熟服用或与莲藕榨汁共饮。
　　西洋参性微寒，味苦、甘，有益气养阴、清热生津的作用。出现阴虚火旺、口干咽燥、疲乏无力等症状时，可在平时熬粥、炖肉时放入些许西洋参，不仅能防燥，还能温和滋补。也可以用西洋参片泡茶饮，非常简便。
　　蜂蜜性味甘平，有润肺止咳、补中缓急、润肠通便等功效。对于肺虚燥咳、肠燥津亏等均有良好的调治作用。室内空气干燥时可直接冲服，但要注意的是，糖尿病患者不宜服之。 　周柒元

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　梨性寒、味甘，有润肺生津、止咳化痰、清热去燥的功效。可把梨炖熟服用以滋阴。冬天供暖后，也可将梨子去皮削成薄片，与小米一起熬粥喝，滋阴润燥且美味可口。但因梨性寒，大便溏薄者不宜多食。