取暖要做好防病保健工作

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每到冬季，取暖成了很多地区不可或缺的提高生活质量的方式。不管是暖气，还是空调、地暖，在取暖前后必须做到以下防病保健工作。

　　供热前打扫卫生  供热前要将室内各个角落进行一次清洁卫生，特别是客厅沙发四周，布沙发套最好清洗一次或换用新的。冰箱内的物品也最好彻底清理，并对冰箱内外，特别是封条处和扶手处进行彻底的消毒。此外，最好将卫生间的各个角落也彻底清洁一番，定期用专业的消毒剂清洁马桶，并使室内的其他用品不受污染，达到防病的目的。

　　注意设施安全  要经常观察室内用热设施，有无漏气漏水现象，如发现异常问题，应及时和供热企业取得联系，由专业人员进行处理，以防发生事故。

　　每天要开窗通风  人们长时间呆在暖气房里，很容易出现头晕、口鼻发干，甚至引发感冒。特别是本身就患有某些疾病的老人儿童，室内长时间不通风会降低身体抵抗力，因此，每天都要开窗通通风，遇到雾霾天气时，可以待雾霾消散后再开窗通风。开窗通风也是有讲究的，不要开太早，每天10点到16点都可以，每次以半小时为宜。

　　保持房间的湿度  取暖时往往有部分人会出现口鼻干燥，头晕眼花，胸闷气短等“暖气病”表现。这是因为室内温度上升后致使空气湿度下降所致。冬季供暖时室温最好控制在18℃到22℃之间，同时采取措施加大室内空气湿度。如可在暖气片旁边放上一盆水，或者用几块湿毛巾搭在暖气片上，让水蒸发后，提高空气湿度，空气湿度在45%到55%之间比较合适，当湿度低于40%的时候，鼻部和肺部呼吸黏膜上的纤毛运动就会减弱，病毒、细菌极易附在黏膜上，刺激咽部，引发疾病。

　　另外，对付“暖气病”，还需要注意补充体内水分，吃果蔬，从含水丰富的食物中补充体内水分，补水的过程中要少吃盐。

　　山东省平阴县卫生健康局

　　副主任医师  朱本浩