为什么要好好喝水？ ■花美英

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　　水是生命之源。身体里少了水，我们的皮肤会变得干巴巴，又粗糙又容易起皮屑。但是，身体里的水太多了也不行。晚上睡前喝多了水，第二天眼皮会肿。大量的水长时间在我们身体里堆积，就会形成“水湿”，凝聚在皮肤松弛的地方，比如说小肚子、大腿内侧，变成谁都不喜欢的“游泳圈”。

　　“水湿”停留时间久了不被排出，身体就会变成“痰”和“饮”，“痰”的质地比较浓稠，不仅包括了我们感冒时咳嗽出去的“痰”，还包括“皮下脂肪瘤”和“肥肉”等。“饮”比较清稀，但它如果停聚在心胸部，会让我们喘不上气来，感到憋闷，停留在肠胃中还会影响消化。

　　由此可见，喝水还真是门大学问！

　　怎样喝水才是正确又健康的呢？人们常说的“晨起一杯水”“一天八杯水”有没有道理呢？

　　首先，喝水要小口慢慢喝，不要“牛饮”。小口慢喝水，一来可以防止水过热烫伤，二来有助于水吸收进身体。如果一口气喝下200毫升以上的水，那么等待你的不会是身体的滋润，而是半个小时之后必然会跑一趟厕所！

　　如果每天都大口大口过量饮水，脾系统的工作量就会增加，日积月累还会累出病来，这样身体内多余的水分没办法及时排出，就形成了上面所说的“水湿”和“痰饮”。

　　中医认为，体内水湿的堆积是虚性肥胖的“标配”。现在你可以理解为什么有些人胖的“喝口凉水都长肉”了吧？所以说，每天适量补水，小口慢慢喝水才是正确又健康的喝水方式，盲目追求“不管渴不渴，一天八杯水”是不可取的。

　　其次，不能在剧烈运动之后喝凉水或者吃冷饮。老一辈人说剧烈运动后喝凉水会“炸肺”。这是什么意思呢？

　　我们皮肤表面有很多毛孔，就像身体通向外界的“小窗户”，剧烈运动之后，体内热了，小窗户便会打开，向外散发热气，而这个时候如果喝凉水、吃冷饮或者用凉水洗澡，小窗户们就会因感觉到冷而关闭，这样体内的热气就散不出去了。中医说“肺主皮毛”，所以这种情况下也会伤到“肺气”，影响肺的功能，就是所谓的“炸肺”了。

　　另外，喝水最好喝温开水，不喝生水，少喝冷水。不同的季节可以喝一些“应季的水”。比如夏天喝祛暑的酸梅汤，秋天喝润燥的冰糖雪梨水等。

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　水是生命之源。

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盲目追求“不管渴不渴，一天八杯水”是不可取的。