冬至养生：做好“一躲二养三补四防”

dongzi

一“躲”、

冬至前后养生的核心就是“躲寒”。身体暖暖的，人的气血才会更加顺畅，才能够避免很多疾病的发生。



二“养”、

冬至后养生要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。



三“补”、

在冬季适宜补益的食物中，中医分为温、平、滋补三类。



四“防”、

冬至前后气温骤降，是流感、心脑血管疾病的高发期，要格外注意。

dongzi

，保养精气，做到养精蓄锐

ZX68

流感、心脑血管疾病要格外注意。