做什么运动能让孩子长高？

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德阳读者詹女士：我儿子今年13岁，正是长身体的时候。有人告诉我，这阶段的孩子想要长得更高，就得多做引体向上运动。请问，这话有道理吗？

康医生：所谓引体向上，即“双手正握杠呈悬垂后，不借助蹬腿和摆动的力量，用力屈臂上拉，引体至下颏过杠”。有人说，做引体向上运动时，身体悬在空中，重力会对身体产生拉伸刺激作用，能够使个儿更高。然而，仅进行引体向上而忽略全身运动，增高效果并不理想。研究表明，全面的身体运动才能更好地促进处于生长期的骨骼生长。引体向上只是运动的其中一种形式，引体向上主要发展肩背部肌肉和上肢肌肉的力量，对心肺循环和呼吸机能的发展较为有限，对机体内分泌系统的刺激也比全身运动弱。因此，以长高为目的进行运动时，最好选择跳绳、跑步等全身运动。青少年经常进行跳绳、跑步等运动，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。比如匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120至150次/分钟，效果较好。此外，还可选择游泳及球类项目锻炼身体，这些都有助于促进青少年长高。