“大寒”节气宜补8种食物

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《山东工人报》（2022年01月20日 第A4版）
　　每年1月20日前后，太阳到达黄经300°时为 “大寒”，这也是二十四节气中最后一个节气。 “大寒”节气宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，此时应多食用以下8种食物，以逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。
　　芡实，补虚，具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、开胃进食之功效。
　　核桃，具有强肾补脑之功效。
　　萝卜，具有很强的促消化功能，还能清热化痰、缓解衰老、增强免疫力。
　　牛羊肉，牛羊肉二者性温，能补气养血，驱寒暖身，有助于缓解冬季手脚冰凉的症状。
　　冬菇，有助于儿童身体及智力发育，还能开胃健脾、益气补虚，对防治高血脂和强身健体都有好处。
　　红薯，有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴之功效，煮粥可以和胃补脾，润养肺燥。
　　甘蔗，拥有滋补清热、通便解结的作用。还可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
　　柑橘类水果，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
侯艺鑫