六大因素影响睡眠质量

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失眠的原因有很多，归纳起来，不外乎以下几个方面：

环境因素 居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

行为因素 不良的生活习惯和不规律的工作、学习方式都可以使睡眠规律改变而引发失眠。

疾病因素 许多失眠由各种疾病引起，如神经衰弱、精神疾病、情感性疾病、更年期综合征、多种神经系统疾病等。

精神因素 精神因素是引起失眠的主要原因。生活、工作、学习中的各种压力、不愉快事件，持续的精神创伤，过度的兴奋，过度的惊吓，过度的思虑等均可导致失眠。

年龄因素 年龄越大越容易出现失眠，老年人入睡慢，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，失眠的发生率比年轻人高得多。

药物因素 药物是引起失眠的重要原因，能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状，加重失眠。

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年龄因素

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早睡早起身体好