学几招预防“春节病”

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快过年了，时常会出现许多因暴饮暴食、饮酒过量、狂欢娱乐过度而引发各种外伤、心脑血管病、消化系统疾病的患者。医学专家提醒，开心过年的同时，别让一些“春节病”找上门。


吃

春节假期，因消化道疾病而到急诊就诊的人数会比平日明显增多，常见的疾病包括：急性胃肠炎、急性胰腺炎、酒精中毒等。

应对胃肠道不适有方法

胃肠功能被严重地削弱，胃对食物的“加工和处理”不细致，易引发肠道痉挛。在临床上就会出现肚子痛、胃痛等现象。应对这些症状，武警广东省总队医院内一科消化内分泌专业杨莉医生给出建议——

1.连续数日的油腻饮食，容易加重胃肠道负担，可以吃点山楂消食。

2.大部分海鲜性寒，易伤胃肠道气机，烹饪时可以加些生姜、紫苏，中和海鲜的寒凉之性，同时可以健胃消食，减少胃肠道不适。

3.饮酒前先喝一杯牛奶，可以延缓酒精的吸收，还可保护胃黏膜，减少酒精对胃壁直接刺激。

4.出现急性胃肠炎，腹痛、腹泻症状时，切忌继续进食大鱼大肉，饮食当以轻粥小菜为主，必要时可以服用保济丸、四磨汤、益生菌调节胃肠功能。

支招：预防胃肠道疾病有三招

杨莉表示，要预防胃肠道疾病，可以从以下几点做起——

管住嘴：一日三餐，宜定时定量。建议进餐时吃七分饱。日常可适当摄入含纤维较多的粗粮或新鲜瓜果蔬菜。有溃疡病史患者要控制酒精摄入，有胆囊炎患者避免摄入高脂食物。

守住心：情绪因素能治病，冬春交替尤其要做好自我心理调适，控制情绪，保持平和心态。

迈开腿：适当运动，提高身体抵抗力。春季万物复苏，茶余饭后，到户外适当活动，促进血液循环，对胃肠道也是一种有益的锻炼。

喝

每年春节医院急诊总有不少饮酒过度引发身体不适而来就诊的患者。广州医科大学附属第三医院消化内科副主任医师谭慧珍提醒，餐桌上适量地饮酒可以带来欢愉，但饮酒过量却会给身体带来一定的危害，轻则胃出血，重则危及生命。

这些饮酒习惯醉得快

谭慧珍介绍，餐桌上喝酒，以下四种情况要注意——

不吃东西直接喝。空腹喝酒意味着酒精可以毫无阻挡地进入身体里，抵达胃部，直接损伤胃黏膜。空腹喝酒还容易引起酒精性低血糖，这类患者一般不会出现酒精引起的兴奋状态，反而是喝酒不久后出现脸色苍白，全身出冷汗，随后出现嗜睡、昏迷等低血糖症状。

谭慧珍建议饭前先食几片面包，加以饮用热牛奶或豆浆等，保护胃黏膜，延缓酒精的吸收，促进分解。

喝太快太多。酒桌上时常出现这样的习俗，如杯满有诚意，一口闷才爽快，有些人不得不喝得快喝得多。她认为，这种喝法会让血液中的乙醇浓度在短时间内迅速上升，因为身体没有充分的时间把乙醇分解掉，这么喝最容易醉酒。

混搭饮料更容易醉。有些人会把酒和其他饮料混着喝，最多的就是红酒配雪碧，还有啤酒加可乐等，威士忌加冰红茶等。由于配了饮料，原本的酒口感更好；很多人以为，兑了饮料，酒精被稀释了，而这样的认知会让人不知不觉喝多，最后醉了都不知道。

喝酒抽烟。有些人喝酒还喜欢抽烟，但这样的做法最要不得。因为酒精能使血管扩张，加速血液循环，香烟中的尼古丁又特别容易溶于水，喝酒抽烟可以说加速了人体对尼古丁的吸收，尼古丁对身体又有“麻醉”作用，人可能意识不到自己喝了多少，可以说喝得越多，抽得越多，伤肝又伤肺。

支招：酒后首要任务是保暖

谭慧珍最后提醒，酒后第一要注意的就是保暖。不要吹冷气或冷风，出汗能促使酒精从皮肤排出。酒后不保暖容易受凉生病。她推荐酒后可以饮用一些热汤如姜片炖鱼汤，或喝些暖和的新鲜果汁或蜂蜜柠檬汁等，有条件的可泡一杯葛花茶喝，或者用葛根30克、佩兰15克、葛花5克、银花5克煲水喝，可促使酒精快速分解和排泄。当然酒后的休息非常重要，充足的睡眠可以让醉酒者更快恢复。

玩

春节期间，在开心与祥和中父母不能大意，因为这段时间也是儿童意外伤害的高发期，比较常见的有气道异物、在家中磕碰损伤，以及车祸外伤等。

3岁以下婴幼儿最易发生气道异物

广州中医药大学第三附属医院急诊科主任李辉介绍，气道异物在各个年龄的儿童都可能发生，最为常见的是3岁以下的婴幼儿，因为这个年龄段的孩子喉头保护性反射功能、吞咽功能、咀嚼功能都还没有发育完善，而且这个年龄段的孩子对外界好奇，还好动、好哭、好闹，喜欢将物件放口中，这些都是导致他们更易发生气道异物的原因。

孩子气道异物比较常见的有坚果、果冻、玩具细小部件等。李辉主任提醒，不要让3岁以下的婴幼儿吃果冻，玩含有细小部件的玩具，也不要养成边吃饭边说笑的习惯。家有幼儿的家长有必要学会“海姆立克”急救法傍身，一旦发现孩子不能说话或呼吸费力，脸色或嘴唇发绀，甚至失去知觉，则可能是气道内的异物引起了孩子窒息，这时家长应第一时间施救。

室内磕碰不少 最安 全的地方也暗藏危险

每到假期，儿童在家中发生滑倒、磕碰、门夹手等意外的也不少。李辉主任分析，在户外时家长会比较警醒地看护孩子，等回到家中，会觉得比较安全而放松警惕，其实有时最安 全的地方却可能暗藏危险。他提醒家长，家中窗台、桌角等所有尖角的地方要用防护边包裹住，地面有水时要及时清理以免滑倒，家中要尽量减少杂物。

李辉提醒，如果孩子发生意外磕碰时，流血不多的情况可以用创可贴止血，如果流血比较多，可以先压迫止血再送到医院处理伤口。如果发现孩子磕碰后，体表出现畸形或者出现恶心、呕吐等症状，也要及时送医院。

支招：意外要这样处理

广州和平骨科医院创伤显微手外科一区王小立主任说，每到假期，儿童车祸事故、手扶电梯夹脚、意外断指等情况都时有发生，假期一定要看紧孩子，以免意外发生。

王小立提醒家长，如果孩子发生断指（趾）事故，尽量将断指用干净的纱布或纸巾妥善保存好，切记不要用任何液体浸泡断指，也不要让断指直接接触冰块。如果手指被卡在机器中，要用轻柔的手法将断指从机器中取出，避免加重损伤。这里要提醒的是，断指再植的黄金时间为6至8小时，建议第一时间把孩子送到有救治条件的医院。

如果假期出游发生车祸，有孩子在车上的话，应首先查看儿童伤情，确认有无意识、呼吸、脉搏、出血，从车内救出受伤孩子的过程应该根据伤情区别进行，对脊柱损伤者不能采用拖、拽、抱等方式，应使用脊柱固定板。

据《羊城晚报》

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别让一些“春节病”找上门。

李红兵1