失眠多梦睡不着？收好这个食疗方

dongzi

《山东工人报》（2022年02月10日 第A4版）
　　精神状态跟心的功能是密切相关的，从而影响睡眠的质量。
　　如果持续处于焦虑的状态，心情变得很急躁，且容易出现口舌生疮、口腔溃疡、口苦等症状，这些就是中医所讲的“心火上炎”的表现了。处于这种状态的人，容易出现入睡困难，或者睡得浅，睡着了以后又容易醒过来。
　　食疗支招：黄连人参须酸枣仁汤
　　材料：黄连1.5克，人参须10克，酸枣仁15克，排骨或瘦肉100克，调料少许。
　　做法：将排骨或者瘦肉洗净，加入黄连、人参须和酸枣仁和适量水一起隔水炖汤服用。
　　功效：黄连能去心脾积热，人参须助清心除烦，酸枣仁则安神定志，三者搭配炖汤服用，能起到清心降火的作用。韩文青