四招教你防“春困”

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《山东工人报》（2022年03月09日 第A3版）
　　“春困”不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，有的人会出现头昏、提不起精神、情绪低落、食欲不振等症状，还有的人会出现视物模糊、双眼干涩等症状，这是肝血不能滋养双目所致。那么，应该如何预防“春困”呢？
　　提倡适当晚睡早起。加强户外锻炼，呼吸新鲜空气，舒展身体，活动筋骨，使自己的身体与大自然相适应，力求身心和谐，保持愉快的心情，心胸宽阔，精力充沛。
　　饮食上宜清淡。避免食用过于油腻食物，油腻食物作为“春困”的诱因之一，会使人产生饱胀感，妨碍营养摄入，饭后使人出现疲劳、嗜睡、工作效率下降等，要科学合理地搭配好膳食，提倡多样化，避免单调。
　　进行穴位按摩。按压风池、大椎、合谷、足三里等穴位，多做梳头动作，调畅气血，宣发阳气。
　　适量饮用薄荷茉莉花茶。薄荷叶能提神醒脑、缓解疲劳，茉莉花茶属于温性茶，是春季饮茶之上品，有“祛寒邪，助理郁”的功效。 乔业琼

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适量饮用薄荷茉莉花茶。

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