出门防护用品要配齐，工作期间勤洗手…… 上班族个人安全防护九大建议

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■ 劳动报记者 叶赟              

上海连日新增新冠疫情本土病例,防疫形势复杂严峻。在鼓励有条件的企业尽量让员工居家办公之余，仍有不少职工因岗位的特殊性、重要性而需要坚持到岗上班。对于在岗或即将返岗的职工们来说，上班期间的个人安全防护措施更不能掉以轻心，我们建议大家注意做到以下几点——

1、出门防护用品要配齐

出门前做好必要的防护准备，口罩、洗手液、餐巾纸、湿纸巾等必备防疫物资不要遗忘。

建议佩戴一次性手套出门，乘坐公共交通时如要拉把手、乘坐电梯按楼层按钮等，一次性手套都能帮助有效隔离病菌。

可以随身携带一个小的垃圾袋，个人随身垃圾可以暂存身边。

2、早餐尽可能在家解决，注意健康饮食

特殊时期，不建议在外堂食早餐或在露天公共场合下用餐，尽可能在家用餐。

同时注意清淡、健康饮食。

3、有条件可采用更多出行方式

无论是乘坐公共汽车、地铁还是出租车，如遇到排队等候时，前后需要留足距离，不要“前胸贴后背”，切记做好个人防护。

上车如触碰车上公共设施后，不用脏手揉搓眼睛、嘴巴和鼻子。

特殊时期，如职工上班路途不远，建议可以骑自行车或步行。有条件的职工在去工作的途中，可以乘坐出租车、驾驶私家车等方式，用尽量不和过多人接触的交通方式去。

4、工作期间勤洗手，提倡无纸化办公

进入工作场所自觉配合测温、扫码。

乘坐电梯时注意与他人保持距离。用手直接接触门把手等之后，第一时间洗手消毒。

接触公用电话、打印机等公共物品后勤洗手。此外，提倡无纸化办公。

5、不扎堆、少聚集，扩大办公间隔

办公期间，尽量不扎堆、少聚集，与同事保持社交距离。

有条件的企业单位尽量扩大办公间隔，员工也尽可能选择空间分散办公。

如无必要，尽量减少或取消线下会议。

6、保持办公空间通风和空气流动

首 选自然通风，每日通风至少3次，每次20-30分钟。同时也要注意体感和保暖，防止开窗通风感冒。

尽量停止或减少使用中央空调。

如需开空调，要同时开启排气扇；空调通风系统为全空气系统时，应采用全新风方式运行。

7、休息时间多放松、多喝水

工作休息时间适当放松，可缓解压力和心情，有利于人体提高抗击病毒的能力。可选择在人少的地方步行、稍作运动，但不去人群扎堆的健身房。

要注意足量饮水，增强抵抗力，适当补充些蛋白质、水果等。

8、可自带餐食，减少外卖

午餐时间，如企业单位配有食堂的，做到错时、错峰就餐，减少人员聚集。取餐、用餐保持安全距离，尽量避免面对面就坐。注意用餐卫生，使用公勺公筷。控制用餐时间，餐后及时离开。

如没有固定食堂，尽量做到不叫外卖、不去周边餐厅堂食，以减少不必要的人员流动与接触。

如果条件允许，可自行带饭到工作场所加热后用餐。

9、做好自我健康评估，不带病上班

配合落实好间隔的核酸检测，做好每日自主健康监测。

关注自己有没有出现一些咽痛、轻微发烧等一系列症状，如果出现症状就要报告，不带病上班。

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工作期间勤洗手，提倡无纸化办公