锻炼肩部三角肌 只需一根弹力带

dongzi

春寒的突然袭击让大家把刚刚脱下的厚衣服又穿了起来，无法轻装上阵享受美好的春天。你是否也有穿上厚衣服身材呈“梨型”的烦恼？如果想让身材更有型、穿衣更立体，那么是时候好好锻炼肩部肌肉了。

肩部肌肉即三角肌，主要分为三个部分：三角肌前束、中束、后束，练好前束会使肩部显得更饱满，练好中束会从正面视觉上显得肩更宽，三角肌后束则是肩部与背部的连接处，练好三角肌后束会从侧面视觉上显得肩部更加立体圆满。要想有漂亮的三角肌外形，锻炼时就要覆盖三个部分的练习，单纯只练一束会导致肩部肌肉视觉不协调。