幸福与状态无关，幸福是一种能力 ——读泰勒·本-沙哈尔的《幸福的方法》

dongzi

山西工人报  

任瑛

幸福是什么？幸福到底在哪里？怎样才能幸福？这些好多人穷其一生思索和追寻的问题，在哈佛大学教授泰勒·本-沙哈尔所著的《幸福的方法》中给出了答案。原来，幸福与状态无关，幸福是一种能力。

《幸福的方法》的作者泰勒·本-沙哈尔在哈佛大学被誉为 “最受欢迎的人生导师”，很多学生带着自己的父母、祖父母一起去听课。

沙哈尔教授16岁的时候，在以色列全国壁球赛中夺得冠军。这件事触发他去思考什么是幸福。

他为打壁球进行了艰苦的训练，并为比赛严格遵守饮食限制。他其实特别喜欢吃汉堡，当时便立下志向：等到自己拿到冠军，就去大吃特吃。

果然，他拿到了冠军。比赛一结束，他就立刻赶去最爱的汉堡店，一口气买了4个汉堡。可是，就在将汉堡放在嘴边的一刹那，他突然停住了。

他居然不想吃了。

就在那天，他发现，胜利并没有给他带来幸福，他所依赖的逻辑彻底被打破了。他想，如果在如此顺心的情况下都感觉不到幸福，那么，幸福到底在哪里？

他读遍了和幸福有关的书，在大学里主修了哲学和心理学。最终，他用《幸福的方法》帮助大家更好地了解幸福和充实生活所蕴含的基本原则。

书中有这样一组对比数据：彩票得主在短短一个月的时间里，就已经回到了他们之前的幸福感水平———如果他们是不快乐的，那他们就会回到不快乐的状态。同样，因为车祸而残疾的人，在短短一年内就可以回到车祸前的快乐状态。

这样的对比让我们看到，幸福与状态无关。在《幸福的方法》中，沙哈尔教授告诉我们，幸福是对幸福的感知能力。

既然幸福是一种能力，我们就可以练习。就像你的字写得不好，我们可以通过临摹字帖让字得到改善。幸福的能力同样也是可以练习出来的。

那么，怎么练习拥有幸福的能力呢？沙哈尔教授告诉我们，想要获得这种能力就要了解幸福的四个象限。这四个象限代表了四种不同的人生态度和行为模式。

第一种是及时行乐型。有的人沉迷于追剧、刷短视频，他们对自己的评价很低，明知道这样日复一日下去根本没有前途可言，可他们不管未来会怎样，只要现在开心就好。

第二种是无助型。据说，得了严重抑郁症的人基本是无助型。无助型的特点就是人生像走在一个黑暗的隧道当中，觉得所有的东西都没有意思，干什么都提不起精神来。

第三种是忍辱负重型。你有没有经常听到身边有人这样说：等孩子考上大学就好了，等我退休了去四处旅行就好了……这叫忍辱负重型。忍辱负重型是幸福最大的陷阱。

第四种是幸福型。快乐有不同的样子，要能体会到此刻的快乐。如果我们工作的时候总惦记着一会儿和朋友聚会可以开怀畅饮，那么工作的这段时间就会特别痛苦难熬。

沙哈尔教授用幸福的方法、用四个象限的方式呈现出做个什么样的人能够幸福：现在幸福，未来也幸福。

我们总是怀念过去，怀念青春，怀念学生时代。我们回得去吗？

我们还会憧憬未来，憧憬环球旅游，憧憬一个长长的假期。我们能马上实现吗？

我们唯一能守住的就是此刻、现在。

想从及时行乐型、无助型、忍辱负重型变成幸福型，最重要的方法就是改变我们的思维模式。

我们大多数人小时候有过周末和父母一起去郊游的经历吧。周末的前一天，妈妈宣布明天一家人要去郊游。话音未落，孩子们就高兴地叫起来，然后跟父母一起准备饭菜、帐篷，还兴高采烈地计划怎么玩。第二天出发，大家还是高兴，整个郊游过程都高兴。郊游结束，我们依然沉浸在喜悦中。

其实，我们的人生也可以如此。我们的人生目标可能是那个快乐巅峰，但在这个路途中，我们要学会享受上山和下山途中的快乐。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，而是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。这就是幸福的方法。

当你用幸福的方法、幸福的思维方式给生活带来改变后，你就真正拥有了幸福的能力。

ZX68

《幸福的方法》，用幸福的方法、幸福的思维方式给生活带来改变后，你就真正拥有了幸福的能力。
         

李红兵1

dongzi

幸福是一种能力

ZX68

《幸福的方法》的作者泰勒·本-沙哈尔在哈佛大学被誉为 “最 受 欢 迎的人生导师”。