多吃大蒜、花生，能降血压？做好这些事，血压或能变平稳

dongzi

5月17日，是世界高血压日。很多患者对高血压都存在一定的困惑，比如：没有症状就不用吃药；一旦吃药，就得终身吃药，所以轻易不吃；吃大蒜、花生和芹菜能降血压

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那么这些观点是否正确呢？今天一次性说清楚。

首先要说明，只要是确诊的高血压都需要治疗。高血压是生活方式相关的疾病，生活方式改变很重要：限制食盐的摄入有利于控制血压，根据《国家基层高血压防治管理指南（2020版）》每人每天不宜超过6g；坚持适度的锻炼，如果肥胖还需要减肥；戒烟、戒酒；保持平和的心情，忌大喜大悲。

轻度的高血压虽然没有明显的不舒服表现，但是长期未控制的高血压也有明显的危害：会增加心脏的负担而引发心脏扩大，潜移默化地引起动脉粥样硬化，最终增加脑卒中、冠心病和肾脏病风险。

简单地说，高血压不治疗会“伤脑、伤心、伤肾、伤血管”。

其次，高血压与生活方式密切相关，家庭饮食“口重”，摄入过多盐，导致过多的水“吸引”到血液中，血容量增加会显著升高血压。因此，对于高血压患者，一个最基本的生活方式的改变就是“限盐”：“每人每天不超过6g盐”，相当于一啤酒瓶盖的盐量。

高血压治疗也有许多常见的错误观念。

年纪轻轻的，不要随便吃降压药，一旦吃上就停不了。这种观念是错误的，越是年轻高血压患者，越要重视自己的未来生命预期。越早治疗，血压越平稳达标，预期寿命越长。

降压药可以隔日吃1次，或者不高不吃，血压高的时候再吃这也是个有害的观点：专业的角度来说，降压不是根本目的，降压是为了保护心、脑、肾等重要的器官不会被高血压所损伤，避免出现心脏扩大、脑卒中、慢性肾脏病和其它动脉粥样硬化问题，而保持血压的平稳对于减轻靶器官的损伤尤其重要。吃药“三天打鱼两天晒网”，血压忽高忽低，危害更大。

还有很多人会被“一分钱一分货”所误导。举个例子：如果某个贵的新药吃了出现明显的副作用或者降压作用达不到预期目的；而之前服用过的“老”降压药，既能实现血压达标和平稳降压，长期吃还没有不舒服或者不耐受的问题，那么这个“老药”就更适合您。因此，适合的才是最好的，而不是越贵越好，越新越好！

所以，不要跟风吃药，不要轻信病友的推荐吃药，不要跟着广告吃药。（来源：科普中国）

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高血压不治疗会“伤脑、伤心、伤肾、伤血管”。